ਸਾਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬੇਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਗਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਲੰਬੇ, ਆਸਾਨ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਘਾਟ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ, ਛੋਟੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ।

ਸਵੀਟ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੁੱਢਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਂ-ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਮੂਹ ਸਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਸੀਜ਼ਨ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰਤਾ। ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਬੇਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।