ਸਾਈਕਲਿੰਗਇਹ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਕੜਵੱਲ ਆਉਣਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਲੇਖ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ।

ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

1. ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਨਾ ਕਰਨਾਸਵਾਰੀ;
2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
3. ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ;
4. ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
5. ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਨਾ ਹੋਣਾ;
6. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ;
7. ਦਸਵਾਰੀਆਸਣ ਗੈਰ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ;
8. ਮੂਡ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ;
9. ਗੈਰ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੁਰਾਕ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਆਦਿ;

ਤਾਂ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਕੜਵੱਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਮਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗੁਡਾਸਾਈਕਲਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ:
1. ਤੁਰੰਤ ਰੁਕੋਸਾਈਕਲਿੰਗ;
2. ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ;
3. ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਤੰਗ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ;
4. ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਹੀਟ ​​ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਪੋਰਟਸ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।