ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਿੱਖਿਆ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਮਾਂ ਨਿਕੋਲਾ ਡਨਿਕਲਿਫ-ਵੇਲਜ਼ ਨੇ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਵਾਜਬ ਕਸਰਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਰਾਇਲ ਵੂਮੈਨਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਚਾਈਲਡਬਰਥ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਇੱਕ ਦਾਈ ਨਰਸ, ਗਲੇਨਿਸ ਜੈਨਸਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
"ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧਣਾ ਹੈ।
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।"
ਗਲੇਨਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
"ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਜਨਮ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ।"
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੁਲਾਈ-19-2022